Esimene trenn

Täna tegin esimese sammu 3000 punkti poole!
Siiani olen aru saanud, et trenn peaks raske olema. Raske õppustel, kerge lahingus! Tegelikult on hoopis nii, et trennis ei tohi pingutada, trenn ongi pingutuse vältimine.

Küsisin mõnelt spordieksperdilt nõuandeid sobiva jooksukiiruse kohta:
Nuki - Kui väsimust tunned, siis kõnni 100m ja siis jookse vaikselt edasi.
Veiks - Ära pulssi üle 140ne lase.
Londo - Jookse nii aeglaselt, et sad vabalt juttu ajada.
Nii ma siis sörkisin 4km raja pargi terviserajal ja oligi trenn tehtud. LIHTNE!
Homme on plaanis sama distants läbi sörkida...